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Remedios caseros contra la tensión muscular

A todos nos puede suceder en algún momento de nuestras vidas el sufrir de tensión muscular. Una dolencia que suele notarse en el momento del día en que nos relajamos y nos damos cuenta de que hemos estado con los músculos contraídos todo el tiempo. A menudo, sin embargo, esta tensión se vuelve crónica y, tarde o temprano, se sienten sus efectos: dolores en el cuello y los hombros, dolor de espalda, dolor de cabeza, de modo que resulta importante resolver el problema cuanto antes. Veamos a continuación, los mejores Remedios caseros contra la tensión muscular.

Remedios naturales para aliviar la tension muscular

Gracias a algunos productos naturales que posiblemente tengamos en casa, vamos a poder eliminar la tensión muscular de cualquier parte del cuerpo de modo que veamos algunas de los mejores remedios al respecto.

Remedios caseros contra la tensión muscular

En muchos casos, la tensión muscular no es más que la manifestación de un problema postural. Si realizas un tipo de trabajo sedentario, por ejemplo, un trabajo de oficina, probablemente cometas errores clásicos, como no colocar la espalda contra el respaldo, curvar la columna o llevar los hombros hacia adelante. Si no controlamos la postura, forzamos nuestro sistema musculoesquelético a un estrés continuo, que se manifestará en forma de dolor de modo que vamos a ver qué remedios caseros podemos aplicar.

Lavado con agua caliente

Una ducha o un baño caliente son algunos de los métodos más simples para disolver la tensión muscular; de hecho, el agua caliente puede relajar y estirar los músculos tensos.

La terapia de masaje

Un masaje relajante, realizado de manera profesional, puede ser muy útil para reducir el dolor relacionado con la tensión muscular: ayuda, de hecho, para disolver los nudos y la tensión. El consejo es confiar en un profesional en el campo y evitar las técnicas de auto-masaje que, si no se realizan correctamente, pueden empeorar aún más la situación;

Hielo

Usar una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados también te servirá para aliviar el dolor de la tensión muscula, pero además para reducir la hinchazón. Aplica hielo en el área de 15 a 20 minutos tres veces al día.

Remedios naturales aliviar la tension muscular

Agua

Aunque no lo parezca, la deshidratación puede causar dolor y tensión muscular, mientras que la hidratación puede ayudar a prevenirla y eliminarla. No es una solución que vaya a resultar inmediata, sino que es un consejo que aplicado a la larga te permitirá evitar esa tensión muscular que sientes cada vez que llegas a casa después de trabajar todo el día.

Aceite de magnesio

El magnesio es un relajante muscular natural, así que el aceite de magnesio también ayuda a extraer el exceso de líquidos de los tejidos, reduciendo la hinchazón que suele provocar la tensión muscular. La mayoría de nosotros tiene dificultades para obtener suficiente magnesio en nuestras dietas, especialmente a medida que envejecemos. (El consumo excesivo de azúcar también ata el magnesio). El magnesio tópico se enfoca en la tensión muscular al llevar el magnesio directamente a los músculos adoloridos.

Sales de Epsom

Probado y cierto, una o dos tazas de sales de Epsom (sulfato de magnesio) disueltas en una tina de agua tibia hacen maravillas para los músculos cuando estos sufren de tensión y dolor. Usa agua tibia, no agua caliente.

Para la tensión muscular, remoja por 15 minutos o hasta que el agua se haya enfriado, hasta tres veces por semana. Los baños de sal de Epsom no se recomiendan para personas con problemas de salud como problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.

Aceites esenciales

Una serie de aceites esenciales y mezclas de aceites esenciales pueden ser útiles para aliviar el dolor muscular y la tensión muscular.

De este modo si a la tensión muscular, se le suma calambres puedes probar la hierba de limón con menta y mejorana.

Para las personas que sufren de espasmos musculares cada vez que llega la tensión muscular, podemos recurrir a una mezcla de albahaca , la mejorana y la manzanilla romana .

Si te duelen muchos los músculos cuando sufres de tensión muscular, puedes usar un poco de aceite esencial, agragando una o dos gotas del aceite esencial en una cucharada de aceite portador, como el aceite de coco fraccionado o el aceite de oliva, y lo único que debes hacer entonces es aplicarlo en el área afectada.

Remedios para aliviar la tension muscular

Movimiento

Nuestros músculos tienden a querer seguir haciendo lo que están haciendo, a menos que los obliguemos a cambiar. Si tú estás tenso, ellos se rebelarán y acabarás con tensión muscular. Lo mejor que puedes hacer en cuanto comiences a notar el dolor que provoca la tensión muscular es levantarte, caminar, correr, estirarte, hacer algo de jardinería o todo lo que puedas para estar activo, para que pueda mantenerte en activo a medida que envejeces. Aumentar el flujo sanguíneo = curación más rápida y dolor muscular.

Frotaciones de pimiento picante

La capsaicina, que produce la quemadura en los pimientos picantes, se ha utilizado para aliviar el dolor de la artritis, el dolor articular y muscular y la tensión en muscular en general. Puedes entonces hacer una crema casera que te servirá para aliviar la tensión muscular.

Para hacer este tipo de crema necesitas:

  • De 1/4 a 1/2 cucharadita de pimienta de cayena.
  • Una taza de aceite de oliva o aceite de coco, caliente o gel de aloe vera

Aplica la mezcla de los ingredientes que te hemos mencionado en el área afectada y te lavas las manos después de la aplicación. Debes mantener el remedio alejado de los ojos, la nariz y la boca, ya que causará irritación. Realiza una prueba en un área pequeña para asegurarte de que no sientas que quema. Este es un remedio efectivo, pero es posible que no sirva para todo el mundo.

Descanso

A veces, el mejor tratamiento para aliviar la tensión muscular es no hacer nada en absoluto. Si descansas por un par de días, la tensión muscular general debido a un esfuerzo excesivo debería pasar por sí solo. Por supuesto, si llevas un ritmo de vida muy activo, quizás es posible que no puedas descansar, pero procura darte un respiro y sobre todo, no forzar la zona del cuerpo dolorida.

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