Los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Por desgracia, la ansiedad se ha convertido en una de las enfermedades más comunes del siglo XXI. El ritmo de vida actual es, en muchas ocasiones, incompatible con un estado de salud óptimo, que suele derivar en este tipo de dolencias. Por tal motivo, conviene conocer los mejores remedios naturales para controlar los problemas de […]
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Por desgracia, la ansiedad se ha convertido en una de las enfermedades más comunes del siglo XXI. El ritmo de vida actual es, en muchas ocasiones, incompatible con un estado de salud óptimo, que suele derivar en este tipo de dolencias. Por tal motivo, conviene conocer los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

El estrés por el trabajo, el agobio por la familia, la preocupación por la situación económica… Estos y muchos más problemas los afrontan a diario millones de personas. Obviamente, muchos de ellos acaban por desarrollar un estado de ansiedad de mayor o menor grado pero incompatible con un día a día normal. Para solucionarlo, nada mejor que los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Té verde

A pesar de que el té verde sea un conocido estimulante, se ha demostrado que su efecto contra la ansiedad es altamente beneficioso. ¿Cómo puede ser? Porque la L-teanina del té verde estimula los neurotransmisores que producen la relajación en el cerebro.

Por otro lado, la propia L-teanina ayuda a controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Así las cosas, el té verde se cuela entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad con todo merecimiento.

Yoga

El yoga es uno de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad pero también uno de los deportes más completos. En el caso que nos ocupa, la práctica del yoga conlleva en una reducción notable del nivel de cortisol, precisamente la hormona que se libera cuando el estrés se dispara. Además, el yoga favorecerá tu condición física de forma sorprendente.

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Ejercicio

Ya sea andar, correr, ir al gimnasio, hacer algún deporte… Lo cierto es que el ejercicio físico, entre sus numerosos beneficios, cuenta con que aumenta los niveles de cortisol del organismo. Así, ayuda a dormir mejor y libera endorfinas que ayudan a estar bien, reduciendo el estrés y la ansiedad. Así, el ejercicio está entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

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Tila

La tila es una infusión conocida y reconocida por sus beneficios contra la ansiedad. De hecho, es el primero de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad que a mucha gente se le viene a la cabeza. Una de sus mayores ventajas es que su efecto es limitado pero suficiente para reducir la ansiedad y los nervios.

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz es una alternativa natural a la cortisona. No sólo induce al organismo a controlar una situación de estrés y ansiedad, sino que también controla el nivel de azúcar en sangre. La raíz de regaliz también aporta un plus de energía que ayuda a afrontar la situación de estrés, además de calmar la mente. Por todo ello, la raíz de regaliz también está entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Escribir

No es broma. Escribir es uno de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad y es que escribir puede ser la forma que tengamos de dejar salir lo que nos produce la ansiedad. De hecho, algunos especialistas médicos recomiendan escribir un diario u otro tipo de tareas escritas a sus pacientes, para que aprendan a exponer lo que les preocupa.

Aromaterapia

El olor es uno de los sentidos que más nos puede ayudar a combatir la ansiedad. Para hacerlo, nada como recurrir a aceites relajantes, en concreto a aquellos cuyo olor ayuda a controlar el estrés. Uno de los más conocidos es la lavanda, que se cuela entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad gracias a que reduce el ritmo cardíaco, mejora el insomnio y limita los efectos de la ansiedad.

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Kava

La kava ayuda a rebajar el nivel de ansiedad, nerviosismo y también el insomnio. Al ser un derivado de la menta, se puede tomar de las mismas formas que la propia menta y su sabor es parecido. Original de Oriente, esta no tan conocida planta hace tiempo que está entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Pasionaria

Una nueva infusión entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad. En este caso, la pasionaria cuenta con efecto ansiolítico, calmante, incluso analgésico que calma la ansiedad, el estrés, las taquicardias y el dolor de cabeza. De hecho, es una infusión que se recomienda para casos de depresión, pues deriva en una euforia controlada.

Manzanilla

Parece lógico que al hablar de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad, aparezcan varias infusiones en la lista. La manzanilla es una de ellas, gracias a sus propiedades ansiolíticas, que ayudan a controlar ansiedad e insomnio, además de los problemas digestivos.

Raíz ártica

La raíz ártica no es muy común que otros de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad pero es igual de efectiva. Recomendada para periodos de ansiedad puntuales, esta planta siberiana cuenta con propiedades adaptogénicas, que mejoran las defensas del organismo ante el estrés, tanto emocional como físico. Lo hace mediante la creación de serotonina, dopamina y noradrenalina

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Lúpulo

No apta para paladares sensibles, pues su sabor amargo es muy fuerte, el lúpulo es una planta que genera una respuesta positiva en el sistema nervioso. Esta reacción deriva en una mejora de estados de ansiedad, estrés, insomnio o nervios. Por otro lado, también mejora las digestiones pesadas. Una más entre los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad

Mascotas

Terminamos con uno de los mejores remedios naturales para controlar los problemas de ansiedad favoritos de mucha gente. Y es que los animales en general y nuestras mascotas, en particular, pueden ayudar de forma notable con el estrés. Para empezar, solo por su compañía, pero también por el amor que profesan.

Y no sólo hablamos de perros o gatos. Cualquier animal, desde una iguana, a un pájaro, pasando por una serpiente, puede ser beneficioso para una persona en un momento dado.

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