Las hierbas para combatir los triglicéridos altos

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos? En la naturaleza podemos encontrar hierbas que disminuyen las grasas y en definitiva, hierbas para combatir los triglicéridos altos, tal y como os explicamos a continuación. ¿Qué son los triglicéridos? Antes de conocer las hierbas para combatir los triglicéridos altos, conviene saber qué son los triglicéridos. […]

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos? En la naturaleza podemos encontrar hierbas que disminuyen las grasas y en definitiva, hierbas para combatir los triglicéridos altos, tal y como os explicamos a continuación.

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Índice del artículo

¿Qué son los triglicéridos?

Antes de conocer las hierbas para combatir los triglicéridos altos, conviene saber qué son los triglicéridos. Se trata de una forma química de grasa contenida en sangre.

El exceso de triglicéridos se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.

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Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda, junto a la dieta y el ejercicio, para bajar los triglicéridos.

Síntomas de los triglicéridos altos

Los triglicéridos altos pueden ser muy perjudiciales para la salud, por lo que es importante saber reconocer los síntomas de los triglicéridos altos, antes de que lleguen a ser un peligro real y los podamos tratar a tiempo. El problema es que los triglicéridos no suelen dar síntomas hasta que están en un nivel de riesgo. Por este motivo es tan importante la prevención.

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Los triglicéridos altos se pueden detectar fácilmente con un análisis de sangre. Así, es importante que nos hagamos esta prueba, al menos una vez al año.

También debemos tener en cuenta que los triglicéridos altos pueden ser hereditarios, por lo que es esencial que las personas que tengan un historial de ellos en la familia extremen más las precauciones.

Cómo evitar los triglicéridos altos

Tener los triglicéridos a niveles aceptables es algo bastante simple y hay muchos alimentos que nos pueden ayudar con ello. De todos modos, seguimos apostando por la prevención, por lo que vamos a ver cómo evitar los triglicéridos altos

Alimentación equilibrada

La alimentación equilibrada es esencial para tener una buena salud y, por ende, unos triglicéridos bajos. Una buena dieta que nos permita evitar el aumento de estos debe incluir raciones abundantes de verduras, frutas y hortalizas, así como pescado y legumbres.

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Debemos evitar las salsas y los alimentos que tengan muchas grasas, así como no abusar de la carne roja y decantarnos más por el pollo, el pavo, etc. También debemos evitar comer mucho pan, sobre todo, con las salsas.

Hacer ejercicio a diario

Hacer ejercicio a diario es también algo que no debe faltar en tu vida y es que el ejercicio es esencial para la salud y muchas funciones de nuestro organismo.

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Es interesante, por ejemplo, la natación o bien salir a pasear cada día. Con 30 minutos de ejercicio al día, podemos estar seguros que nuestros triglicéridos estarán en sus niveles adecuados.

Complementos alimentarios

Hay determinados complementos alimentarios que no solo pueden ayudarnos a baja los niveles de triglicéridos sino que también podemos tomarlos para evitar que estos suban de golpe. Una visita al médico nos dirá cuáles son los mejores complementos para controlar los triglicéridos.

Beber abundante agua

El agua es esencial para que nuestro cuerpo esté limpio y es por ello que debemos beber mucha de ella. Unos dos litros al día es lo recomendable, pues nos ayudará a estar limpios y sanos por dentro y por fuera.

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Acaba con el alcohol y los azúcares

El alcohol y los azúcares son dos ingredientes que deben estar fuera de tu dieta, si quieres tener unos buenos niveles de triglicéridos. Tanto uno como otro, dispararán tus triglicéridos, lo que derivará en un aumento de peso irremediable.

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Entre los síntomas más reconocibles de triglicéridos altos, está un perímetro abdominal más grande de lo que nos corresponde, algo habitual en personas sedentarias. Muchos de ellos, comen muchos azúcares, grasas y las que ingieren alcohol diariamente.

Las hierbas para combatir los triglicéridos altos

Una vez sabemos todo sobre los triglicéridos altos, es horas de repasar las hierbas para combatir los triglicéridos altos. Lo mejor es que muchas de ellas, no sólo las vas a conocer, sino que incluso las tendrás en casa.

Hierbas contra triglicéridos altos: Canela

La primera de las hierbas contra triglicéridos altos que te proponemos es una habitual de cualquier cocina: la canela. Además de sus múltiples beneficios para la salud, hay un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003, que afirma que la canela ayuda a reducir los niveles de triglicéridos.

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En el estudio, los sujetos recibieron 1, 3 y 6 gramos de canela diarios. Todos mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos, aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.

Hierbas contra triglicéridos altos: Ajo

El ajo es una de tesoros de la naturaleza y esto está contrastado y confirmado por numerosos estudios que demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día, ayuda a disminuir los triglicéridos.

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El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre, además de tener propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

Hierbas contra triglicéridos altos: Té verde

Las hojas del té verde poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde, junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio, te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

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Estos ácidos grasos son saludables para el corazón y ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos no saturados, están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre.

Hierbas contra triglicéridos altos: Clavo de olor

Los ingredientes activos de clavo de olor son conocidos por ser antioxidantes, antisépticos, anestésicos, anti-inflamatoria, rubefaciente (calentamiento y calmante haciéndolos un remedio casero popular para la artritis y el dolor muscular, tiene propiedades anti-flatulencias y combaten los triglicéridos altos

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El aroma de esta especia se debe a los aceites esenciales como el eugenol, una clase de compuestos químicos que da fragancias aromáticas agradables e intensas.

Hierbas contra triglicéridos altos: Mejorana

La mejorana es otra de las plantas que os podemos recomendar para tratar los triglicéridos altos gracias a contener Omega 3.

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Cuenta, además, con otras propiedades antibacterianas, antioxidantes, antidiabéticas y anticancerígenas

Hierbas contra triglicéridos altos: Orégano

El orégano es la hierba aromática con la mayor actividad antioxidante, de 3 a 20 veces en comparación con las otras hierbas estudiadas. Por ejemplo, una cucharada de orégano fresco contiene la misma actividad antioxidante que una manzana de tamaño mediano.

Los antioxidantes se han convertido en sinónimo de buena salud. Son una clase de compuestos capaces de prevenir ciertos tipos de daños causados ​​por un exceso de radicales libres y que sirve también para combatir los triglicéridos altos

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Los investigadores creen que al destruir los radicales libres, se fortalece la lucha contra el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Hierbas contra triglicéridos altos: Albahaca

La albahaca contiene aceites esenciales volátiles ricos en antioxidantes, que se consideran hidrofóbicos. Esto significa que no se disuelven en agua y son lo suficientemente ligeros y pequeños para viajar a través del aire y los poros de nuestra piel.

Los aceites esenciales volátiles de Basil son los que le dan a la hierba su olor y sabor distintivos, pero también son responsables de los beneficios curativos de la albahaca.

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Uno de los beneficios clave del aceite esencial de albahaca es la capacidad de ayudar a combatir el daño de los radicales libres y triglicéridos altos mientras se protege la estructura y las células del ADN.

La albahaca contiene dos importantes antioxidantes flavonoides solubles en agua, conocidos como orientin y viceninare, que ayudan a proteger los glóbulos blancos responsables de la función inmune, así como a las estructuras celulares donde se almacena el ADN.

Hierbas contra triglicéridos altos: Salvia

Otra de las plantas que podemos recomendaros para bajar los triglicéridos altos es la salvia que podemos tomar en infusión, ya que es útil para la fluidificación de la sangre.

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Hierbas contra triglicéridos altos: Laurel

De sobra conocido en nuestra dieta, ya que se usa en gran cantidad de platos, el laurel es otra planta que nos va a permitir reducir los niveles de grasas en sangre y, a la larga, acabar con niveles elevados de triglicéridos

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Esta planta tiene principios activos que aumentan el colesterol colesterol bueno, a la vez que reduce los niveles de colesterol malo. Además de incluir esta planta en tus comidas, también puedes tomarla en infusión

Hierbas contra triglicéridos altos: Curry

Tan conocido en la cocina india por ejemplo, el curry es un especia que podemos sumar a nuestra dieta en caso de tener triglicéridos altos.

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Dos de los ingredientes que se encuentran comúnmente en el polvo de curry son el cardamomo y la albahaca, que son vasodilatadores. Afectan a las proteínas que reducen la tensión en los vasos sanguíneos. Esto conduce a una reducción de la presión arterial, lo que reduce las posibilidades de muchas afecciones cardiovasculares, incluidas la aterosclerosis, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Hierbas contra triglicéridos altos: Romero

Los componentes activos del romero son antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos por naturaleza.

Esto representa un ataque en tres frentes contra muchas enfermedades y patógenos diferentes que podrían amenazar el sistema  inmune o dañar la integridad del cuerpo, además de servir también para reducir los niveles altos de triglicéridos.

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Los compuestos antioxidantes constituyen una línea de defensa secundaria detrás del propio sistema inmunitario del cuerpo, y el romero contiene una cantidad significativa de ellos, incluidos el ácido rosmarínico, el ácido cafeico, el ácido betúlico y el carnosol.

Hierbas contra triglicéridos altos: Menta

La menta es una planta recomendada para tener buen aliento o para tratar problemas digestivos, pero el caso concreto de la menta piperita nos va a permitir combatir los triglicéridos altos.

Para ello, debemos mezclarla con otra planta, la alcachofera. Juntas puedan ser un buen remedio para que nuestros triglicéridos recuperen los niveles adecuados.

Hierbas contra triglicéridos altos: Estragón

El estragón, especialmente la variedad turca, tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar las acciones de los radicales libres en todo el cuerpo y nivelar los triglicéridos altos.

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Se ha comprobado que los radicales libres, que son un subproducto del metabolismo, dañan las células a menos que se expulsen rápidamente como desecho. Los estudios han encontrado que el aceite de estragón funciona como un eliminador de radicales libres para ayudar a detener o disminuir el daño que estos radicales pueden causar.

Hierbas contra triglicéridos altos: Jengibre

Los altos niveles de liporoteínas LDL (el colesterol malo) están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

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Otra de las plantas que ayudan a reducir el  nivel de colesterol malo, así como los triglicéridos elevados, es el jenjibre. Contiene gingerol, compuesto bioactivo con poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes

Hierbas contra triglicéridos altos: Pimienta de cayena

La Pimienta de Cayena se ha utilizado para una gran variedad de dolencias, entre ellas: acidez, delirio, temblores, gota, parálisis, fiebre, dispepsia, dispepsia atónica, flatulencia pero también sirve para combatir radicales libres y triglicéridos altos.

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En realidad, la pimienta de cayena cuenta con una de las mayores variedades de antioxidantes que son beneficiosos para tu salud, sin olvidarnos de la presencia de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina B, Manganeso y Potasio

Hierbas contra triglicéridos altos: Chile en polvo

Al mencionar la palabra chile, podemos pensar que no es para nada recomendable a la hora de querer eliminar o reducir el nivel de triglicéridos altos. La realidad es que el chile en polvo tiene entre sus propiedades, ayudar en la producción de glóbulos rojos.

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Además, el chile en polvo tiene una gran relación de potasio a sodio. Es bien conocido por su alto contenido de potasio. Una cucharada de chile en polvo contiene 144 miligramos de potasio, en comparación con solo 75,8 miligramos de sodio. Esto ayuda a que los vasos sanguíneos se relajen y mantenga la presión arterial adecuada

Hierbas contra triglicéridos altos: Perejil

Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en el perejil son útiles para fortalecer la inmunidad pero, además, ayuda a que se reduzcan los niveles de triglicéridos altos. Las vitaminas C, A, K, folato y niacina actúan en diferentes aspectos del sistema inmune y controlan nuestros niveles de triglicéridos en sangre.

La vitamina A actúa directamente sobre los linfocitos o glóbulos blancos, aumentando así su efecto. La clorofila contenida en ella también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Los estudios también han demostrado que la hierba contiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, por lo que es una fuente ideal para diversos remedios caseros.

Hierbas contra triglicéridos altos: Cilantro

Los ácidos presentes en el cilantro, como el ácido linoleico, el ácido oleico, el ácido palmítico, el ácido esteárico y el ácido ascórbico (vitamina C) son muy efectivos para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

También reducen el nivel de deposición deficiente del colesterol LDL a lo largo de las paredes internas de las arterias y venas, lo que puede provocar problemas cardiovasculares graves, como aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Más importante aún, esta hierba ayuda a elevar los niveles de colesterol HDL saludable, que funciona como una línea preventiva de defensa contra una serie de condiciones peligrosas y permite reducir los niveles de triglicéridos altos.

Hierbas contra triglicéridos altos: Paprika

La capsaicina es un poderoso compuesto natural que se encuentra en la paprika y que demostró tener efectos reductores de la presión arterial. Se dice que el consumo regular pero moderado afecta beneficiosamente el sistema circulatorio, relajando los vasos sanguíneos y reduciendo los niveles de triglicéridos altos.

Hierbas contra triglicéridos altos: Semillas de mostaza

Una cantidad de nutrientes presentes en semillas de mostaza como cobre, hierro, magnesio y selenio también ayudan en el tratamiento de la presión arterial y en extensión, permiten aumentar el colesterol bueno y reduce el nivel de triglicéridos altos.

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Hierbas contra triglicéridos altos: Pimienta roja

Como la pimienta de cayena, la pimienta roja (otro de los nombres por los que se conoce esta pimienta), tiene propiedades antioxidantes que permiten combatir los triglicéridos altos.

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Hierbas contra triglicéridos altos: Hojas de alcachofa

Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

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Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable que se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

Hierbas contra triglicéridos altos: Aholva o fenogreco

La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche materna 

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucílagos y carotenos.

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Además, de todas las hierbas anteriormente mencionadas hay otras que quizás son menos conocidas para este tipo de patología pero que te van muy bien para bajar los niveles altos de grasa que existen en la sangre.

Hierbas contra triglicéridos altos: Cola de caballo

Si bien es conocida por todos sus componentes y por el uso para otro tipo de patologías, en lo que se refiere a los triglicéridos, la cola de caballo puede ayudar a disminuirlos gracias a que es rico en silicio lo que ayuda a que las arterias se puedan regenerar de forma natural.

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Tomar una infusión de cola de caballo a diario hará que notes la diferencia.

Hierbas contra triglicéridos altos: Diente de león

Otro tipo de hierba conocida por beneficios que da en patologías externas así como en el cuidado del cabello y la piel. Cuando consumes una infusión de diente de león estarás ayudando a depurar el hígado al máximo, por lo que si tienes el hígado graso y ese es el motivo por el cual tienes muchos triglicéridos en tu sangre, entonces nada mejor que una infusión diaria de esta hierba.

diente de leon infusion

Hierbas contra triglicéridos altos: Ginkgo biloba

Conocida por sus funciones especiales para la concentración y el hecho de ayudar a que se pueda activar la energía del cuerpo, también es capaz de dilatar las venas y arterias lo que ayudará a que mejore sin lugar a dudas la circulación de la sangre, haciendo que sea perfecto para prevenir la formación de coágulos debido a la grasa acumulada.

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Una infusión diaria sería la indicación perfecta para estos casos.

Hierbas contra triglicéridos altos: Tilo

Aunque se conoce para calmar los nervios y la ansiedad, la realidad es que el tilo es otra de las hierbas para combatir los triglicéridos altos debido a que tiene funciones hipotensoras lo que será perfecto para que pueda hacer fluir mucho mejor la sangre en el interior del cuerpo.

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La toma de una infusión diaria con una o dos cucharaditas de tilo hará que veas en poco tiempo los avances y la disminución de tus triglicéridos.

Ahora que ya sabes más sobre los triglicéridos, es momento de empezar a ver cuáles son las hierbas y las infusiones que puedes tomarte a diario para reducir los niveles de estos.

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58 Comentarios en “Las hierbas para combatir los triglicéridos altos”

  1. liliana schoeller dice:

    muy bueno todo este programa de medic. natural.Yo,como naturalista,apruebo totalmente el enfoque y la claridad de los conseptos que esta pag. vierte en sus lectores.GRACIAS por informar tan bien a su ´publico,

  2. VILMA dice:

    Hola
    Me agrada mucho saber q no somos los unicos y los articulos son importantes y lo primero q realizo todos los dias es abrir mi correo. MUCHAS GRACIAS.

  3. gelasio luna dice:

    licuado de platano con leche y avena cruda al gusto 6 cucharitas ,canela al gusto,con moderación,,vainilla,el platano=es,puro potacio,la energía que necesita el cuerpo,avena,cruda absorbe el colesterol,canela ,desiende el nivel de azúcar en la sangre,vainilla,regenera los horganos que se quieran descomponer o atrofiar.este licuado,yo lo tomo en la mañana y aguanto muy bien hasta la hora de comer,medio dia.saludos y inténtenlo a mi me da buen resultado,tengo 65 años y soy desendiente de padres diabéticos y yo no lo padezco hasta ahora.

  4. gelasio luna dice:

    también la avena cruda sirve para adelgazar,y absorbe el colesterol,licuado con platano o como ati te guste pero cruda

  5. jonerol24 dice:

    Muy interesantes y práctocas las recetas dadas por ustedes…gracias..

  6. jeannette bracamonte dice:

    hola estoy super preucupada porq tengo los trigliceridos en 1348 y tengo addison sera q los esteroides me suben los trigliceridos gracias vzla

  7. Leslie dice:

    Hola
    Les quiero compartir , lo que me sucede con los triglicéridos , el año 2011 hice pancreatitis , y luego de salir de alta , quede con diabetes tipo 2 y dislipidemia , hacen 2 semanas estuve hospitalizada ……y mis triglicéridos llegaron a 30.334 ……nadie lo cree .
    Creo que poseo un record …..que es muy peligroso …..así que este articulo me parece muy interesante…….para complementar a mi dieta y medicamentos….ahora están los triglicérido en 525.

  8. eidy carrascal dice:

    muy buena acesorias , no sabia lo de la canela aunq tenia entendido sube la arritmia cardiaca

  9. Santiago De Veintemilla dice:

    Saludos amigos es interesante el tema de los trigliseridos…los mios estaban en 500 y la unica manera que logre bajar luego de probar.. la avena y la canela.. etc .etc. lo unico que funciono es el ejercicio 30 minutos diarios de cardio y una cucharada de aceite de oliva en las comidas 2 veces al dia… claro evitando los exesos de carbohidratos.. dulces. y grasas.. espero les sirva… suerte..!

  10. miguel Landaeta dice:

    Buenas noches, para los amigos y amigas que he leído y dicen que tienen problemas de triglicéridos altos y pese a tomar tratamientos no logran controlarlos les digo algo; ellos suben por la dieta que llevemos así como el colesterol. Pero hay algo importante que debemos saber y verificar, las hormonas tiroides son muy importantes porque controlan el metabolismo del organismo y es un gran centro regulador de la actividad general en él; el hecho de tener problemas de tiroides nos puede traer inconvenientes generales , incluyendo la subida de esos valores independientemente de lo que hagamos si no la controlamos. Les sugiero hacerse el chequeo con endocrinólogo para que les chequeen los niveles de hormonas tiroides y si hay desarreglos buscar las causas y suministrar tratamientos, saludos.

  11. Tommy dice:

    Mil gracias por sus consejos y recetas para mi seran de gran ayuda porque mis trigliseridos andan en 360 y mi estado de animo anda pesimo. Dios los bendiga por sus conocimientos y los siga iluminando.

  12. maria cristina dice:

    tengo los trigliceridosmuy altos y la glucosa,fui al dr. pero no quiero tomar medicacion.que me recomiendan,por favor.además tengo elevada la tiroides.eso si lo estoy controlando con medicación.
    gracias.maria

  13. Tere dice:

    Buenos días tengo el colesterol en 240

    Necesito bajar y no puedo apezar de que tomo crestor 20mg camino 30 minutos
    Y como sano

    Saludos

  14. Paola Manchego dice:

    hola muchas gracias por escribir este articulo me fue de mucha utilidad. si hubiese algun otro consejo para bajar los trigliceridos.por favor envienme a mi mail.gracias.

  15. Carlos dice:

    Hola, les comento que el año 2012 hice una pancreatitis aguda y mis trigliceridos llegaron a 3.750, la cual despues de salir de alta de la clinica bajaron a 250, durante la semana tuve control con mi medico y los niveles siguen altos llegando a 3.200, aun estoy en tratamiento con fibronil y astorvastatina, y una dieta estricta. Les agradeceria me ayudaran con ver la forma mas rapida y eficaz para bajar los niveles de trigliceridos, ya que he probado varias alternativas y nada me ha resultado. Gracias y bendiciones.

  16. ruth dice:

    Hola yo yambien tengo trigliceridos altos, 1000- 2000 , y cuando me da pancreátitis se me elevan a 9000, estoy tomando acido nicotinico, bezafibrato y atorvastatina, aparte la dieta sin tanto carbohidrato( tortillas, pan, cosas dulces y jugos no) y solo pollo ypescado y verduras , y sun asi no bajan, alguien k me duga algun te o algo para bajarlos mas?? Gracias…

  17. wilson a.m.g. dice:

    gracias por su aporte, pero me gustaría q sean un poco mas detallistas en las recomendaciones de como preparar y tomar cada una de estas plantas medicinales

  18. america dice:

    Quero agradecerles por esta paguina ,me sera de gran utilidad y una buena alternatiba para poder bajarlos sanamente.

  19. evelyn dice:

    Mil gracias por todos sus consejos , seguire todos sus consejos. que Dios me los bendiga siempre se despide de ustedes Evelyn Marroquin de El Salvador

  20. loourdes vigo alva dice:

    Hola amigos muchas gracias por la informacion y la ayuda que nos puedan proporcionar , nos ayudan muchisimo , puesto sus reccetas y sus consejos me ayudaran de mucho a mi y a mi familia, les deseo lo mejor y sigan ayudandonos por favor muchas bendiciones para ustedes un abrazo .