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Para qué sirve el cloruro de magnesio: propiedades y beneficios

El cloruro de magnesio no es tan conocido como podría esperarse, ya que tiene múltiples propiedades y beneficios para la salud. En este artículo os vamos a contar para qué sirve y por qué es importante que forme parte de vuestros remedios.

Cloruro de magnesio beneficios

Para qué sirve el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio tiene una gran importancia para la salud, ¿Sabías que más de 300 enzimas dependen del suministro adecuado de magnesio?

Para qué sirve el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio está compuesto de iones de magnesio unidos al cloro y está considerado el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, lo cual tiene darnos ya una idea previa de la importancia del mismo.

Fijaros que el cloruro de magnesio contribuye al fortalecimiento de los huesos, de la función muscular, regula la presión arterial y mantiene los latidos del corazón. A su vez, previene la osteoporosis al facilitar la absorción del calcio, disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca y también de la diabetes, además que previene la fatiga muscular.

El cloruro de magnesio es un excelente tónico para el sistema inmune, con lo que muchos beneficios de la prevención y el tratamiento de todo el organismo. Tomar este producto natural regularmente significa purificar constantemente el cuerpo de desechos y toxinas, por ejemplo, reducir el riesgo de ataque cardíaco, fortalecer el tejido óseo y tonificar los músculos.

Pero no solo: las propiedades del cloruro de magnesio también tienen efectos beneficiosos sobre la inflamación respiratoria, el asma, las enfermedades infecciosas y sobre todo el sistema nervioso.

Los alimentos que son ricos en magnesio son: El cacao, los frutos secos como nueces, almendras, avellanas, las pipas de girasol, pistachos, el salvado de trigo, la avena, la soja en grano, los calamares, langostinos, el arroz integral, caracoles, el brócoli, el aguacate, el plátano.

Eso sí, es importante que tengáis en cuenta que debido a la transformación que sufren la mayoría de los alimentos, puede darse la situación de que los niveles de magnesio obtenidos a través de la dieta no sean los adecuados. Ésta es una situación que hay que tener bien presente puesto que la falta de magnesio puede llegar a ser un problema de salud, pudiendo llegar a padecer desde calambres, fatiga, dificultad para dormir, incluso aumentar la incidencia de ataques al corazón.

Se considera que la ingesta diaria recomendada es de 420 mg al día en hombres y 320 mg al día para mujeres. En el caso de con vuestra dieta diaria no estéis obteniendo la dosis recomendada, se pueden tomar suplementos de cloruro de magnesio siempre que os lo haya aconsejado el médico.

Usos del cloruro de magnesio

Usos del cloruro de magnesio

Protección Diabetes en adultos

El magnesio intracelular tiene mucha importancia en el metabolismo de la glucosa y mejora la respuesta de la insulina.

Cuando se consumen alimentos, el magnesio juega un papel importante en la degradación de los carbohidratos en glucosa. Un estudio publicado en Diabetes Care, concluyó que los niveles adecuados de magnesio disminuían el riesgo a padecer diabetes.

Osteoporosis

El Instituto Nacional de la Salud comenta que el 50% del magnesio del organismo está en los huesos. Las moléculas de magnesio aportan fortaleza a la estructura ósea, ya que el magnesio cumple una función importante para la absorción del calcio. Por ello, un bajo nivel de magnesio en sangre puede influir en la cantidad de calcio disponible.

El calcio es un mineral importante también para el corazón, si se da una cantidad inadecuada de calcio en cuerpo lo interpreta como una señal de alerta y libera calcio de los huesos, esto puede debilitar los huesos. La ingesta de cloruro de magnesio puede ayudar a prevenir la osteoporosis ayudando a aumentar la densidad ósea.

Reduce el riesgo enfermedad cardíaca pues el magnesio es necesario para dilatar las arterias. El cloruro de magnesio se ha mostrado efectivo en la insuficiencia cardíaca congestiva, los pacientes que reciben cloruro de magnesio y regulas mejor los latidos del corazón.

Presión arterial

El cloruro de magnesio es un electrolito o molécula que transmite los impulsos eléctricos enviados por pequeños nervios. El Instituto Linus Pauling señala que existe una relación entre el magnesio y la presión arterial. Un análisis publicado en «Annals of Epidemiology», concluye que un nivel bajo de magnesio puede tener alguna relación con el desarrollo de la hipertensión.

Los suplementos de magnesio puede interferir con otros medicamentos, por eso si estás tomando alguna medicación es conveniente consultar al médico antes de tomar suplementos de cloruro de magnesio.

Propiedades y beneficios del cloruro de magnesio

Propiedades y beneficios del cloruro de magnesio

Ayuda en el manejo del dolor

El cloruro de magnesio administrado de forma tópica sobre la piel o por vía intravenosa puede ayudar a controlar el dolor. El magnesio se absorbe rápido y aumenta la circulación en la zona dolorida, lo que puede ayudar a atenuar el dolor. El magnesio en forma de ungüento, crema o aceite puede aliviar los espasmos musculares.

Prevención del cáncer

El magnesio es necesario para la vitalidad celular. El metabolismo de los ácidos grasos y el magnesio proporciona estabilidad y rejuvenecimiento celular. Sin magnesio las células se descomponen fácilmente provocando infecciones y enfermedades.

Los radicales libres aumentan cuando hay niveles bajos de magnesio. Según el neurocirujano Russell Blaylock autor del libro “Estrategias naturales para pacientes con cáncer”, las células se calcifican sin cantidades adecuadas de magnesio. Los suplementos de cloruro de magnesio si hay déficit de magnesio puede bloquear la carcinogénesis y ayudar a la reparación celular antes de que sean tóxicos.

Energizante

Para combatir la fatiga de la primavera o los momentos de estrés, el cloruro de magnesio es una cura real. Actúa como tónico y mejora la concentración.

Aliado de las mujeres

No todas las mujeres saben que tomar este suplemento ayuda a contrarrestar el inicio de la osteoporosis. De hecho, favorece la asimilación del calcio en los huesos y fortalece las articulaciones. También actúa directamente sobre las hormonas y reduce los síntomas del síndrome premenstrual .

Ayuda al corazón

El cloruro de magnesio, reduce además la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y es un remedio útil en casos de hipertensión.

Combate la deshidratación

Durante el calor abrasador del verano, el cloruro de magnesio ayuda a reponer las sales evitando los síntomas de deshidratación , como náuseas, vómitos y sudoración excesiva . Por este motivo es a menudo consumido por deportistas .

Reactivar los órganos

El cloruro estimula varios órganos involucrados en procesos importantes en el cuerpo. Un ejemplo es la reactivación de los riñones para eliminar el ácido úrico.

Mejora el estado de ánimo

Entre otros beneficios, el cloruro interviene para sofocar los nervios , mejorando el estado de ánimo. También parece tener efectos positivos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión .

Aumenta la belleza

El cloruro de magnesio también es ideal para el cuidado de la belleza: hay muchos productos cosméticos que utilizan el poder espesante del magnesio para mejorar la efectividad de los tratamientos antioxidantes y restauradores.

Tratamiento y prevención de otras enfermedades

Finalmente, existen patologías que reportan beneficios a partir de este compuesto. Actúa como preventivo contra los problemas de la próstata y el intestino. Previene el cáncer de cáncer colorrectal y la diabetes , así como la artritis .

Se utiliza para el tratamiento del asma, la inflamación de la garganta y todas las enfermedades infantiles típicas, como la fiebre escarlata y la varicela.

De forma especial podemos señalar que el cloruro de magnesio suele utilizarse para:

  • Reducir los efectos del estrés y combatir la fatiga;
  • Combatir las infecciones;
  •  Inducir un estado de condición física;
  • Estimular las defensas inmunitarias;
  • Mejorar la actividad muscular;
  • Purificar el organismo.
  • Contrarrestar el estreñimiento y la inflamación intestinal;
  • Combatir el asma así como la inflamación de la garganta.

Preparar cloruro de magnesio en casa

Preparar cloruro de magnesio en casa

Muchos son los beneficios y propiedades que tiene el cloruro de magnesio, pero además por otro lado, podemos preparar fácilmente en casa. Estos son los ingredientes :

  • 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado
  • 1 l de agua

Preparación. Hierve el agua y luego deja que se enfríe. Ahora vierte el agua en una botella de vidrio y agrega el cloruro de magnesio. Revuelve con una cuchara de madera y luego sella bien con la tapa.

Contraindicaciones del cloruro de magnesio

Contraindicaciones del cloruro de magnesio

Como habéis podido leer en el artículo, el cloruro de magnesio cumple un papel fundamental para el organismo y la salud, teniendo unos beneficios estupendos pero siempre es importante tener en cuenta que ha de recomendarlo el médico.

En la actualidad, no se conocen efectos secundarios o contraindicaciones por el consumo de cloruro de magnesio de forma natural, pero sí que existen algunas contraindicaciones cuando se trata de la ingesta de complementos o suplementos de cloruro de magnesio, ya sea en forma de tableta o preparados.

Estas contraindicaciones con el cloruro de magnesio tienen que ver cuando se consumen de forma excesiva. La aparición de cualquiera de estos síntomas requiere que se suspenda el tratamiento y se acuda nuevamente al médico para consultarlo y ver otras opciones:

  • Efecto Laxante (diarreas y colitis, junto con otros problemas intestinales)
  • Enfermedades renales (no es algo que ocurra con frecuencia pero pueden aparecer cálculos renales cuando el consumo es excesivo y se da en personas con predisposición a sufrir cálculos)

Dosis del cloruro de magnesio

Teniendo en cuenta lo dicho en las contraindicaciones del cloruro de magnesio, la dosis correcta para la ingesta de cloruro de magnesio pueden variar según la edad, de los sujetos y el problema a tratar. La dosis de cloruro de magnesio debe equilibrarse cuidadosamente, siguiendo una proporción del 2,5% en comparación con la cantidad de agua en la que se disuelve. Por cada litro de agua, por ejemplo, 25 gr. de cloruro de magnesio.

En el caso de trastornos agudos, los pacientes adultos y los niños mayores de 6 años pueden tomar aproximadamente un vaso de la preparación todos los días, cada 6 horas, para un total diario de casi medio litro de agua y 12.5 gr. de cloruro de magnesio.

Sin embargo, en casos más graves, es recomendable comenzar el tratamiento tomando las 2 primeras dosis cada 2 horas, en lugar de 6, y luego continuar el tratamiento de manera estándar.

Finalmente, para aquellos que decidan usar cloruro de magnesio como un suplemento preventivo y nutricional, un vaso de agua, junto con la solución soluble, será suficiente cada 12 horas.

Diferencias entre Cloruro, Lactato y Carbonato de magnesio

Diferencias entre Cloruro, Lactato y Carbonato de magnesio

Tras ver qué es el cloruro de magnesio y cuáles son sus propiedades, beneficios y también contraindicaciones, es importante además conocer las diferencias que podemos encontrar entre el el cloruro de magnesio con respecto al lactato y carbonato de magnesio.

Para entender las diferencias tenemos que centrarnos en el magnesio, y de qué forma tanto en la naturaleza, así como en formulaciones farmacéuticas, se presenta en forma de sal y, como cualquier sal, se compone de un ácido que permite que la sustancia sea transportado en el organismo.

Dependiendo del ácido, tendremos una mayor o menor absorción celular. En pocas palabras, el efecto que busquemos será lo que marque la diferencia entre el cloruro, el lactato y el carbonato de sal. El resultado de la integración varía según su absorción.

De este modo, el cloruro de magnesio es el más utilizado especialmente por su bajo precio y es altamente biodisponible. El cuerpo es capaz de absorber gran parte de él. Muy útil en caso de problemas premenstruales y deshidratación relacionados con la actividad física intensa o relacionados con problemas intestinales. También está indicado para aquellos que carecen de potasio y calcio .

El lactato de magnesio se asocia con el ácido láctico orgánico. Es adecuado para nutrir la piel gracias a su buen nivel de absorción. Es muy útil en caso de calambres musculares, por lo que a menudo se recomienda como un suplemento para los atletas.

El carbonato de magnesio a diferencia de los antes mencionados, tiene una peor absorción. Actúa como un antiácido en el estómago, produciendo CO2 gaseoso que se acumula en la parte inferior del estómago (es decir, la parte más alta). De esta manera estimula la erupción y, a veces, incluso la flatulencia

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  1. Mercedes dice:

    TENGO 65 AÑOS DE EDAD, Y DESDE APROX. 2 AÑOS ESTOY TOMANDO CLORURO DE MAGNESIO Y EN APARIENCIA Y GRACIAS A DIOS TENGO BUENA SALUD, A PESAR DE QUE EN UN AÑO ME HA DADO 2 BRONQUITIS Y UNA NEUMANIA LEVE.
    MI HERMANA UNA AÑO MENOR COMENZÓ A TOMAR CLORURO DE MAGNESIO Y A LA SEMAMNA Q FUE AL MEDICO SE LO DIJO, Y ESTE LE MANIFESTO Q NO LO TOME XQ SUBRE LA TENSION ARTERIAL, Y COMO ELLA SUFRE DE DEARREA XQ TIENE DIBERTICULOSIS Q TAMPOCO TOME. PREGUNTO SERA CORRECTO LO Q EL MEDICO LE HA MANIFESTADO ??
    GRACIAS.