Escrito por

Para qué sirve el cloruro de magnesio: propiedades y beneficios

El cloruro de magnesio no es tan conocido como podría esperarse, ya que tiene múltiples propiedades y beneficios para la salud. En este artículo os vamos a contar para qué sirve y por qué es importante que forme parte de vuestros remedios.

Cloruro de magnesio beneficios

Para qué sirve el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio tiene una gran importancia para la salud, ¿Sabías que más de 300 enzimas dependen del suministro adecuado de magnesio?

El cloruro de magnesio está compuesto de iones de magnesio unidos al cloro y está considerado el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, lo cual tiene darnos ya una idea previa de la importancia del mismo.

Fijaros que el cloruro de magnesio contribuye al fortalecimiento de los huesos, de la función muscular, regula la presión arterial y mantiene los latidos del corazón. A su vez, previene la osteoporosis al facilitar la absorción del calcio, disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca y también de la diabetes, además que previene la fatiga muscular.

Los alimentos que son ricos en magnesio son: El cacao, los frutos secos como nueces, almendras, avellanas, las pipas de girasol, pistachos, el salvado de trigo, la avena, la soja en grano, los calamares, langostinos, el arroz integral, caracoles, el brócoli, el aguacate, el plátano.

Eso sí, es importante que tengáis en cuenta que debido a la transformación que sufren la mayoría de los alimentos, puede darse la situación de que los niveles de magnesio obtenidos a través de la dieta no sean los adecuados. Ésta es una situación que hay que tener bien presente puesto que la falta de magnesio puede llegar a ser un problema de salud, pudiendo llegar a padecer desde calambres, fatiga, dificultad para dormir, incluso aumentar la incidencia de ataques al corazón.

Se considera que la ingesta diaria recomendada es de 420 mg al día en hombres y 320 mg al día para mujeres. En el caso de con vuestra dieta diaria no estéis obteniendo la dosis recomendada, se pueden tomar suplementos de cloruro de magnesio siempre que os lo haya aconsejado el médico.

Usos del cloruro de magnesio

Protección Diabetes en adultos

El magnesio intracelular tiene mucha importancia en el metabolismo de la glucosa y mejora la respuesta de la insulina.

Cuando se consumen alimentos, el magnesio juega un papel importante en la degradación de los carbohidratos en glucosa. Un estudio publicado en Diabetes Care, concluyó que los niveles adecuados de magnesio disminuían el riesgo a padecer diabetes.

Osteoporosis

El Instituto Nacional de la Salud comenta que el 50% del magnesio del organismo está en los huesos. Las moléculas de magnesio aportan fortaleza a la estructura ósea, ya que el magnesio cumple una función importante para la absorción del calcio. Por ello, un bajo nivel de magnesio en sangre puede influir en la cantidad de calcio disponible.

El calcio es un mineral importante también para el corazón, si se da una cantidad inadecuada de calcio en cuerpo lo interpreta como una señal de alerta y libera calcio de los huesos, esto puede debilitar los huesos. La ingesta de cloruro de magnesio puede ayudar a prevenir la osteoporosis ayudando a aumentar la densidad ósea.

Reduce el riesgo enfermedad cardíaca pues el magnesio es necesario para dilatar las arterias. El cloruro de magnesio se ha mostrado efectivo en la insuficiencia cardíaca congestiva, los pacientes que reciben cloruro de magnesio y regulas mejor los latidos del corazón.

Presión arterial

El cloruro de magnesio es un electrolito o molécula que transmite los impulsos eléctricos enviados por pequeños nervios. El Instituto Linus Pauling señala que existe una relación entre el magnesio y la presión arterial. Un análisis publicado en “Annals of Epidemiology”, concluye que un nivel bajo de magnesio puede tener alguna relación con el desarrollo de la hipertensión.

Los suplementos de magnesio puede interferir con otros medicamentos, por eso si estás tomando alguna medicación es conveniente consultar al médico antes de tomar suplementos de cloruro de magnesio.

Propiedades y beneficios del cloruro de magnesio

Ayuda en el manejo del dolor

El cloruro de magnesio administrado de forma tópica sobre la piel o por vía intravenosa puede ayudar a controlar el dolor. El magnesio se absorbe rápido y aumenta la circulación en la zona dolorida, lo que puede ayudar a atenuar el dolor. El magnesio en forma de ungüento, crema o aceite puede aliviar los espasmos musculares.

Prevención del cáncer

El magnesio es necesario para la vitalidad celular. El metabolismo de los ácidos grasos y el magnesio proporciona estabilidad y rejuvenecimiento celular. Sin magnesio las células se descomponen fácilmente provocando infecciones y enfermedades.

Los radicales libres aumentan cuando hay niveles bajos de magnesio. Según el neurocirujano Russell Blaylock autor del libro “Estrategias naturales para pacientes con cáncer”, las células se calcifican sin cantidades adecuadas de magnesio. Los suplementos de cloruro de magnesio si hay déficit de magnesio puede bloquear la carcinogénesis y ayudar a la reparación celular antes de que sean tóxicos.

Contraindicaciones del cloruro de magnesio

Como habéis podido leer en el artículo, el cloruro de magnesio cumple un papel fundamental para el organismo y la salud, teniendo unos beneficios estupendos pero siempre es importante tener en cuenta que ha de recomendarlo el médico.

En la actualidad, no se conocen efectos secundarios o contraindicaciones por el consumo de cloruro de magnesio de forma natural, pero sí que existen algunas contraindicaciones cuando se trata de la ingesta de complementos o suplementos de cloruro de magnesio, ya sea en forma de tableta o preparados.

Estas contraindicaciones con el cloruro de magnesio tienen que ver cuando se consumen de forma excesiva. La aparición de cualquiera de estos síntomas requiere que se suspenda el tratamiento y se acuda nuevamente al médico para consultarlo y ver otras opciones:

  • Efecto Laxante (diarreas y colitis, junto con otros problemas intestinales)
  • Enfermedades renales (no es algo que ocurra con frecuencia pero pueden aparecer cálculos renales cuando el consumo es excesivo y se da en personas con predisposición a sufrir cálculos)

Otros artículos que pueden parecerte interesantes y complementarios para la salud son:

Lo más interesante
Top 6
artículos
Síguenos