Nutrición

Los batidos para adelgazar del Mercadona

Cuando está estresado o tiene prisa, es mucho más fácil tomar un alimento procesado o ceder a la comida rápida, los alimentos procesados ​​típicos pueden desviar seriamente sus esfuerzos de pérdida de peso. La mayoría están llenos de azúcar, carbohidratos refinados e ingredientes artificiales, además de carecer de nutrientes beneficiosos. Además, los alimentos procesados ​​con ...

Las propiedades y los beneficios del Membrillo

Muchos son los alimentos beneficiosos para nuestra salud, aunque en ocasiones algunos de ellos nos pueden sorprender si bien a priori, pueden parecer todo lo contrario debido a que por ejemplo tengan mucha grasa o sean muy dulces tal y como es el caso del membrillo, que en realidad está lleno de propiedades y beneficios ...

Los alimentos mas ricos en calcio para quienes son intolerantes a la lactosa

Los alimentos mas ricos en calcio para quienes son intolerantes a la lactosa. El calcio es uno de los nutrientes esenciales en nuestra vida. De hecho se recomienda consumir un promedio de 1000-1500 miligramos de calcio por día, que en su mayoría se suele obtener tomando leche y otros productos lácteos, pero aquellas personas que ...

Acelgas: propiedades, beneficios y recetas

La acelga es una verdura típica de primavera, pero ahora se encuentra en los mercados durante todo el año, de modo que podemos beneficiarnos de todas sus propiedades, especialmente si estamos haciendo una dieta y queremos perder peso. Conoce ahora toda la información sobre las acelgas: propiedades, beneficios y recetas. Las acelgas son una planta ...

La vitamina B12 en dietas vegetarianas: consejos útiles

Seguir un tipo de alimentación vegetariano -o vegano- es una forma excelente de cuidar nuestra salud. Es lo que, por ejemplo, afirma y defiende nutricionistas conocidos de nuestro país como por ejemplo es el caso de Julio Basulto, quién tituló uno de sus últimos libros escrito de forma conjunta con Juanjo Cánceres con el título: «Más ...

Dietas: porque se fracasa y claves para no hacerlo

Las dietas para perder peso son variadas y aunque podemos elegir la que sea más indicada para nosotros, esto no quiere decir que vayamos a adelgazar de manera fácil. De hecho, muchas son las personas que acaban fracasando con su dieta debido a que supone un auténtico esfuerzo y no solo en lo que implica ...

Las mejores dietas para mejorar y fortalecer tu sistema inmunitario

Las mejores dietas para mejorar y fortalecer tu sistema inmunitario. Cuando llega el frío es importante variar ligeramente la dieta con el fin de poder tomar alimentos que tengan vitaminas y nutrientes capaces de aumentar nuestras defensas frente a los resfriados, gripe y otras enfermedades estacionales. ¿Qué se puede hacer para aumentar nuestras defensas inmunológicas? ...

Cómo calcular tu peso ideal según la altura para hombre y mujer

No existen medidas perfectas sino peso ideal según nuestra altura. ¿No sabes cuál sería tu peso óptimo? Te enseñamos Cómo calcular tu peso ideal según la altura para hombre y mujer. Revistas, programas de televisión y publicidad nos bombardean con la necesidad de tener un cuerpo perfecto con cero imperfecciones, curvas de infarto y medidas ...