Ejercicios

18 deportes para practicar en invierno

Poco a poco se nos va el verano, aunque las altas temperaturas que estamos viviendo estos días digan lo contrario. Esta estación está llena de planes y actividades fantásticas que a todos nos gustan. Durantes los meses de buen tiempo siempre hay algo que hacer, y más para los apasionados del deporte. Pero, ¿qué 18 ...

Beneficios de la natación en mujeres, niños y para adelgazar

La natación se suele considerar como uno de los deportes más completos debido a la gran cantidad de zonas del cuerpo que trabaja y lo importante que es para la resistencia física para cualquier persona e incluso es uno de los mejores ejercicios para embarazadas. A continuación profundizamos un poco más en estos aspectos y ...

Flexiones de brazos | Ejercicios para rutina de entrenamiento

En el mundo del fitness y el bienestar, hay un gran hueco para los ejercicios de musculación. Estos ejercicios son los responsables de que nuestro cuerpo comience a moldearse de manera natural, gracias a que los músculos quedan esculpidos. Uno de los ejercicios estrellas son las sentadillas para trabajar el tren inferior. Pero el tren ...

Los mejores ejercicios para piernas

Ejercitar las piernas cuando intentamos estar en forma, ya sea para marcar sus músculos o simplemente cuando queremos que se vean más tonificadas es algo complicado si no estamos habituado a ello ya que el desconocimiento puede llevarnos a que no consigamos los resultados deseados por mucho que nos esforcemos y más aún en unos ...

Spinning: qué es y beneficios

SPINNING: QUÉ ES Y BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES. El spinning es una actividad que cuenta con muchísimos beneficios. Aquí vas a encontrarlos todos, además de la ropa que se debe utilizar, la mejor música para hacer este deporte y una clase de spinning con un vídeo explicativo. A lo largo de este artículo os vamos a contar ...

Los mejores ejercicios para embarazadas

Cuando una mujer está embarazada, es importante que se cuide. Al margen de una alimentación sana y tener descanso, también será necesario algo de movimiento y, sobre todo, ejercicios con los que mantenerse en forma. Por tal motivo, en World Health Design os hablamos a continuación de los mejores ejercicios para embarazadas. Los mejores ejercicios ...

Como hacer curl de bíceps: diferentes formas y la postura correcta

Si quieres trabajar correcta y eficazmente tus bíceps, te vamos a mostrar cómo puedes hacer curl de bíceps manteniendo siempre una postura correcta y trabajándolos de diferentes formas (con barra, mancuerna, en polea, entre otros). Los ejercicios curls son los más sencillos y efectivos para desarrollar y definir los bíceps. Con su práctica frecuente se ...

Los mejores ejercicios para tríceps

Cuando hacemos ejercicios para fortalecer los brazos uno de los errores más comunes que se cometen es centrarse demasiado en el trabajo del bíceps, olvidándonos de la importancia de otros músculos como el tríceps. Para que esto no te suceda te mostramos algunos de los mejores ejercicios para tríceps. Extensiones de tríceps en polea alta ...