Yoga en casa para principiantes: tipos y posturas. Practicar yoga tiene muchos beneficios, como por ejemplo el aumento de la flexibilidad, de la concentración, controlar la ansiedad, o una mayor sensación de bienestar, de modo que si te has decidido a practicar por fin yoga en casa, queremos ayudarte y aunque seas un principiante, te ...

La creencia popular es que los estiramientos siempre se realizan tras el entrenamiento o, en algunos casos, antes del mismo. La realidad es que estos son ejercicios en sí que pueden ser suficientes para determinado segmento de personas: los mayores. Cuando la condición física no permite ir más allá, los estiramientos para personas mayores en ...

Cuando hacemos ejercicios para fortalecer los brazos uno de los errores más comunes que se cometen es centrarse demasiado en el trabajo del bíceps, olvidándonos de la importancia de otros músculos como el tríceps. Para que esto no te suceda te mostramos algunos de los mejores ejercicios para tríceps. Extensiones de tríceps en polea alta ...

Poco a poco se nos va el verano, aunque las altas temperaturas que estamos viviendo estos días digan lo contrario. Esta estación está llena de planes y actividades fantásticas que a todos nos gustan. Durantes los meses de buen tiempo siempre hay algo que hacer, y más para los apasionados del deporte. Pero, ¿qué 18 ...

La natación se suele considerar como uno de los deportes más completos debido a la gran cantidad de zonas del cuerpo que trabaja y lo importante que es para la resistencia física para cualquier persona e incluso es uno de los mejores ejercicios para embarazadas. A continuación profundizamos un poco más en estos aspectos y ...

En el mundo del fitness y el bienestar, hay un gran hueco para los ejercicios de musculación. Estos ejercicios son los responsables de que nuestro cuerpo comience a moldearse de manera natural, gracias a que los músculos quedan esculpidos. Uno de los ejercicios estrellas son las sentadillas para trabajar el tren inferior. Pero el tren ...

Ejercitar las piernas cuando intentamos estar en forma, ya sea para marcar sus músculos o simplemente cuando queremos que se vean más tonificadas es algo complicado si no estamos habituado a ello ya que el desconocimiento puede llevarnos a que no consigamos los resultados deseados por mucho que nos esforcemos y más aún en unos ...

SPINNING: QUÉ ES Y BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES. El spinning es una actividad que cuenta con muchísimos beneficios. Aquí vas a encontrarlos todos, además de la ropa que se debe utilizar, la mejor música para hacer este deporte y una clase de spinning con un vídeo explicativo. A lo largo de este artículo os vamos a contar ...